Crosstraining
Entrenamiento funcional de alta intensidad que combina fuerza, cardio y movimientos variados. Mejora tu condición física general, quema grasa y gana fuerza.
Todas las edades
Entrena en la arena
EL COLISEO
Tu esfuerzo. Tu mejor versión. Tu Coliseo.
Club de entrenamiento en grupos de 6. 15 disciplinas, cuadrante propio y sala de máquinas abierta de 06:00 a 00:00 los siete días.
- Sala de máquinas
- 06:00–00:00
- Todos los días
- 7/7
- Grupos reducidos
- 6 personas
- Disciplinas
- 15
- Clase dirigida
- Reserva obligatoria
El club
Seis personas, un entrenador, ninguna cola
El Coliseo no es un gimnasio grande con clases llenas. Cada sesión dirigida tiene 6 plazas y ni una más, porque a partir de ahí el entrenador deja de corregirte y empieza a vigilarte.
6
Plazas por sesión
La reserva es obligatoria en clase dirigida y la plaza se cuenta de verdad: si el cuadrante dice que quedan dos, quedan dos.
06:00
Hasta 00:00, siete días
La sala de máquinas abre a primera hora y cierra a medianoche, también sábado y domingo. El domingo no hay clase dirigida.
15
Disciplinas en el cuadrante
De crosstraining a movilidad, de fuerza a karate. Un cuerpo entrena varias cosas; el cuadrante está hecho para que puedas combinarlas.
Cuadrante semanal
El horario real, no un ejemplo
Esto es el cuadrante de El Coliseo con la ocupación de cada sesión ahora mismo. Cada plaza que ves es una plaza que existe.
| Hora | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:30–07:45 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Hybrid Engine 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Hybrid Engine 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | ||
| 08:00–09:15 | Body Building 6 de 6 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Hybrid Engine 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | ||
| 09:30–10:30 | Open Box 5 de 5 Restore 6 de 6 Sala de máquinas 5 de 5 | Olympic Lifting 6 de 6 Sala de máquinas 5 de 5 | Open Box 5 de 5 Restore 6 de 6 Sala de máquinas 5 de 5 | Hybrid Engine 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Body Building 6 de 6 Sala de máquinas 5 de 5 | ||
| 10:00–11:15 | Crosstraining 5 de 5 | ||||||
| 10:30–11:30 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Body Building 6 de 6 Sala de máquinas 5 de 5 | Open Box 5 de 5 Restore 6 de 6 Sala de máquinas 5 de 5 | ||
| 11:30–13:00 | Open Box 5 de 5 Sala de máquinas 7 de 7 | Open Box 5 de 5 Sala de máquinas 7 de 7 | Open Box 5 de 5 Sala de máquinas 7 de 7 | Open Box 5 de 5 Sala de máquinas 7 de 7 | Open Box 5 de 5 Sala de máquinas 7 de 7 | Open Box 5 de 5 Running Club + Movilidad de Corredores 6 de 6 | |
| 13:00–14:15 | Hybrid Engine 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Body Building 6 de 6 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Gimnásticos 6 de 6 Sala de máquinas 5 de 5 | ||
| 14:30–16:00 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Hybrid Engine 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Hybrid Engine 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | ||
| 16:00–17:00 | Open Box 5 de 5 Sala de máquinas 7 de 7 | Open Box 4 de 4 Prekarate 6 de 6 Sala de máquinas 10 de 10 | Open Box 5 de 5 Sala de máquinas 7 de 7 | Open Box 4 de 4 Prekarate 6 de 6 Sala de máquinas 10 de 10 | Open Box 5 de 5 Sala de máquinas 7 de 7 | ||
| 17:00–18:00 | Open Box 4 de 4 Prekarate 6 de 6 Sala de máquinas 10 de 10 | Open Box 4 de 4 Prekarate 6 de 6 Sala de máquinas 10 de 10 | |||||
| 17:00–18:15 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | ||||
| 18:15–19:15 | Karate Kids 6 de 6 Open Box 4 de 4 Sala de máquinas 10 de 10 | Karate Kids 6 de 6 Open Box 4 de 4 Sala de máquinas 10 de 10 | Karate Kids 6 de 6 Open Box 4 de 4 Sala de máquinas 10 de 10 | ||||
| 18:30–19:15 | Karate Iniciación a la Competición 6 de 6 Open Box 4 de 4 Sala de máquinas 10 de 10 | ||||||
| 18:30–20:30 | Karate Competición 6 de 6 Open Box 4 de 4 Sala de máquinas 10 de 10 | ||||||
| 19:30–20:30 | Karate Adultos 6 de 6 Open Box 4 de 4 Sala de máquinas 10 de 10 | Karate Adultos 6 de 6 Open Box 4 de 4 Sala de máquinas 10 de 10 | Karate Adultos 6 de 6 Open Box 4 de 4 Sala de máquinas 10 de 10 | Entrenamiento Personal de Karate 6 de 6 Open Box 4 de 4 Sala de máquinas 10 de 10 | |||
| 20:30–21:45 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Hybrid Engine 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 | Crosstraining 5 de 5 Sala de máquinas 5 de 5 |
Hoy · Miércoles
2 septiembre
06:3007:45
Hybrid Engine
06:3007:45
Sala de máquinas
08:0009:15
Crosstraining
08:0009:15
Sala de máquinas
09:3010:30
Open Box
09:3010:30
Restore
09:3010:30
Sala de máquinas
10:3011:30
Crosstraining
10:3011:30
Sala de máquinas
11:3013:00
Open Box
11:3013:00
Sala de máquinas
13:0014:15
Body Building
13:0014:15
Sala de máquinas
14:3016:00
Crosstraining
14:3016:00
Sala de máquinas
16:0017:00
Open Box
16:0017:00
Sala de máquinas
17:0018:00
Open Box
17:0018:00
Prekarate
17:0018:00
Sala de máquinas
18:1519:15
Karate Kids
18:1519:15
Open Box
18:1519:15
Sala de máquinas
19:3020:30
Karate Adultos
19:3020:30
Open Box
19:3020:30
Sala de máquinas
20:3021:45
Hybrid Engine
20:3021:45
Sala de máquinas
Jueves
3 septiembre
06:3007:45
Crosstraining
06:3007:45
Sala de máquinas
08:0009:15
Crosstraining
08:0009:15
Sala de máquinas
09:3010:30
Hybrid Engine
09:3010:30
Sala de máquinas
10:3011:30
Body Building
10:3011:30
Sala de máquinas
11:3013:00
Open Box
11:3013:00
Sala de máquinas
13:0014:15
Crosstraining
13:0014:15
Sala de máquinas
14:3016:00
Hybrid Engine
14:3016:00
Sala de máquinas
16:0017:00
Open Box
16:0017:00
Prekarate
16:0017:00
Sala de máquinas
17:0018:15
Crosstraining
17:0018:15
Sala de máquinas
18:3019:15
Karate Iniciación a la Competición
18:3019:15
Open Box
18:3019:15
Sala de máquinas
19:3020:30
Karate Adultos
19:3020:30
Open Box
19:3020:30
Sala de máquinas
20:3021:45
Crosstraining
20:3021:45
Sala de máquinas
Viernes
4 septiembre
06:3007:45
Crosstraining
06:3007:45
Sala de máquinas
08:0009:15
Hybrid Engine
08:0009:15
Sala de máquinas
09:3010:30
Body Building
09:3010:30
Sala de máquinas
10:3011:30
Open Box
10:3011:30
Restore
10:3011:30
Sala de máquinas
11:3013:00
Open Box
11:3013:00
Sala de máquinas
13:0014:15
Gimnásticos
13:0014:15
Sala de máquinas
14:3016:00
Crosstraining
14:3016:00
Sala de máquinas
16:0017:00
Open Box
16:0017:00
Sala de máquinas
17:0018:15
Crosstraining
17:0018:15
Sala de máquinas
18:1519:15
Karate Kids
18:1519:15
Open Box
18:1519:15
Sala de máquinas
19:3020:30
Entrenamiento Personal de Karate
19:3020:30
Open Box
19:3020:30
Sala de máquinas
Sábado
5 septiembre
10:0011:15
Crosstraining
11:3013:00
Open Box
11:3013:00
Running Club + Movilidad de Corredores
Domingo
6 septiembreSin clase dirigida. La sala de máquinas abre igual, de 06:00 a 00:00.
Lunes
7 septiembre
06:3007:45
Crosstraining
06:3007:45
Sala de máquinas
08:0009:15
Body Building
08:0009:15
Sala de máquinas
09:3010:30
Open Box
09:3010:30
Restore
09:3010:30
Sala de máquinas
10:3011:30
Crosstraining
10:3011:30
Sala de máquinas
11:3013:00
Open Box
11:3013:00
Sala de máquinas
13:0014:15
Hybrid Engine
13:0014:15
Sala de máquinas
14:3016:00
Crosstraining
14:3016:00
Sala de máquinas
16:0017:00
Open Box
16:0017:00
Sala de máquinas
17:0018:00
Open Box
17:0018:00
Prekarate
17:0018:00
Sala de máquinas
18:1519:15
Karate Kids
18:1519:15
Open Box
18:1519:15
Sala de máquinas
19:3020:30
Karate Adultos
19:3020:30
Open Box
19:3020:30
Sala de máquinas
20:3021:45
Crosstraining
20:3021:45
Sala de máquinas
Martes
8 septiembre
06:3007:45
Hybrid Engine
06:3007:45
Sala de máquinas
08:0009:15
Crosstraining
08:0009:15
Sala de máquinas
09:3010:30
Olympic Lifting
09:3010:30
Sala de máquinas
10:3011:30
Crosstraining
10:3011:30
Sala de máquinas
11:3013:00
Open Box
11:3013:00
Sala de máquinas
13:0014:15
Crosstraining
13:0014:15
Sala de máquinas
14:3016:00
Hybrid Engine
14:3016:00
Sala de máquinas
16:0017:00
Open Box
16:0017:00
Prekarate
16:0017:00
Sala de máquinas
17:0018:15
Crosstraining
17:0018:15
Sala de máquinas
18:3020:30
Karate Competición
18:3020:30
Open Box
18:3020:30
Sala de máquinas
20:3021:45
Crosstraining
20:3021:45
Sala de máquinas
Sábado y domingo la sala de máquinas abre igual: 06:00–00:00. El domingo no hay clase dirigida.
Nuestras clases
Hay una clase para cada objetivo
Entrena, supera tus límites y forma parte de la comunidad. Cada disciplina tiene su sala, su franja y su edad.
Hybrid Engine
Entrenamiento específico inspirado en Hybrid Engine. Combinamos carrera con ejercicios funcionales para mejorar tu resistencia, fuerza y rendimiento global.
Todas las edades
Body Building
Entrenamiento de fuerza e hipertrofia para desarrollar y definir tu musculatura. Rutinas enfocadas en mejorar tu físico y tu salud.
Todas las edades
Olympic Lifting
Aprende y perfecciona los levantamientos olímpicos (arrancada y dos tiempos). Trabajamos técnica, fuerza, potencia y movilidad.
Todas las edades
Gimnásticos
Desarrolla fuerza, flexibilidad, agilidad y control corporal. Entrenamientos basados en movimientos gimnásticos y calisténicos.
Todas las edades
Restore
Sesiones enfocadas en la movilidad, flexibilidad y recuperación. Reduce el estrés, mejora tu postura y previene lesiones.
Todas las edades
Running Club + Movilidad de Corredores
Mejora tu técnica de carrera, aumenta tu resistencia y previene lesiones. Sesiones combinadas de running y movilidad específica para corredores.
Todas las edades
Open Box
Entrenamiento libre y supervisado. Tú marcas tu objetivo, nosotros el espacio y el material. Ideal para trabajar a tu ritmo y enfocarte en lo que necesitas.
Todas las edades
Sala de máquinas
Entrenamiento por tu cuenta en la sala de máquinas, en la misma franja que la clase dirigida. Abierta de 06:00 a 00:00.
Todas las edades
Entrenamiento Personal de Karate
Clases individuales y personalizadas para mejorar tu técnica, rendimiento y objetivos específicos.
Todas las edades
Karate Adultos
Clases de karate para todas las edades y niveles. Mejora tu condición física, aprende defensa personal y desarrolla autocontrol y disciplina.
Desde 11 años
Karate Competición
Entrenamiento avanzado para competidores. Técnica, estrategia, preparación física y mental para dar tu mejor versión en la competición.
Todas las edades
Karate Iniciación a la Competición
Para karatekas que dan sus primeros pasos en la competición. Aprenden técnica, estrategia y mentalidad competitiva.
Todas las edades
Karate Kids
Iniciación al karate a través del juego, disciplina y valores. Mejora la coordinación, la concentración y la confianza.
6–11 años
Prekarate
Introducción al karate para los más pequeños. A través del juego desarrollan coordinación, equilibrio, atención y respeto.
3–6 años
Retrato pendiente de la propietaria del club
Marta García · El Coliseo
Quién está detrás
El club lleva su nombre porque lleva su criterio
Tu esfuerzo. Tu mejor versión. Tu Coliseo.
El Coliseo es el club de Marta García. No es una franquicia ni una sala con monitores rotando: el cuadrante, las disciplinas y el tamaño de los grupos son decisiones suyas, y se notan en cómo se entrena aquí.
De ahí sale la regla que ordena todo lo demás: 6 personas por sesión dirigida. Es el número con el que un entrenador todavía puede corregir a cada uno en vez de dirigir a un grupo.
Disciplina, esfuerzo y constancia. No es un lema colgado en la pared: es el orden en el que se construye una temporada.
Modalidades
Elige tu forma de entrenar
Cada modalidad da acceso a una parte del cuadrante. Escoge la que encaje con lo que quieres entrenar y verás su cuota al darte de alta.
Sala de máquinas
Acceso ilimitado · Día suelto
Consulta tu cuota
Crosstraining
Open Box = entrenamiento libre/personalizado. No es una clase dirigida. · Olympic Lifting y Gimnásticos son complementos de Crosstraining.
Consulta tu cuota
Clases dirigidas (para adultos)
Bodybuilding y Restore.
Consulta tu cuota
Hybrid Engine
Clase suelta · 1 clase/semana · 2 clases/semana
Consulta tu cuota
Running Club (aparte)
El Running Club es independiente y no se incluye en ninguna tarifa o combinación del gimnasio.
Consulta tu cuota
Karate
Disciplina, respeto y superación.
Consulta tu cuota
Crosstraining + Clases dirigidas
4 sesiones + 1 clase · 4 sesiones + 2 clases · 4 sesiones + 3 clases
Consulta tu cuota
Crosstraining + Hybrid Engine
4 sesiones + 1 clase · 4 sesiones + 2 clases · 4 sesiones + 3 clases
Consulta tu cuota
Hybrid Engine + Clases dirigidas
1 clase Hybrid + 1 clase dirigida · 1 clase Hybrid + 2 clases dirigidas · 1 clase Hybrid + 3 clases dirigidas
Consulta tu cuota
Karate adultos + Crosstraining
Karate 2 días + 4 sesiones · Karate 2 días + 8 sesiones · Karate 2 días + 12 sesiones
Consulta tu cuota
Karate adultos + Clases dirigidas
Karate 2 días + 1 clase · Karate 2 días + 2 clases · Karate 2 días + 3 clases
Consulta tu cuota
Karate adultos + Hybrid Engine
Karate 2 días + 1 clase · Karate 2 días + 2 clases · Karate 2 días + 3 clases
Consulta tu cuota
Plan Coliseo Total
Incluye: Crosstraining ilimitado (con Open Box ilimitado) + Sala de máquinas + 3 clases dirigidas/semana + Hybrid Engine 3 clases/semana.
Consulta tu cuota
Bono Familia de Gladiadores
Tarifas especiales para madres, padres o tutores de alumnos menores inscritos en Karate.
Consulta tu cuota
Elige tu modalidad al darte de alta: ahí verás el importe exacto de lo que estás contratando antes de pagar nada. Si prefieres verlo todo con calma, pregúntanos en el club.
Tarifa Gladiadores
5 € de descuento en cuotas de hasta 75 €/mes y 10 € desde 80 €/mes. Personal e intransferible, no acumulable a otras promociones y sujeta a acreditación profesional.
Policia nacional · Guardia civil · Policia local · Fuerzas armadas · Bomberos · Proteccion civil
Inscripción
Entra en la arena
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